Seniorenanlass "Zwäg im Alter" 23. November 2023

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und agil bleiben?

Chantal Galliker und Irene Suter von Pro Senectute gaben an diesem Nachmittag spannende Tipps und aktive Ratschläge für einen unfallfreien Alltag.

Die BesucherInnen, die regelmässig an den Seniorinnen- und Senioren-Nachmittagen teilnehmen, staunten nicht schlecht. Diesmal war alles etwas anders. Die Halle war bereits für die Turnvorstellung am Wochenende geschmückt. Doch dass an diesem Nachmittag auch geturnt werden würde, ahnten wohl die wenigsten.

Chantal Galliker referierte in einem ersten Teil über Gangsicherheit. Danach kam eine aktive Bewegungspause, in der es FitGym-Leiterin Irene Suter verstand, die BesucherInnen zum Mitmachen zu motivieren. So konnte jeder sehen, wie es um das eigene Gleichgewicht steht und wie man es stärken kann.

Im zweiten Teil erklärte Frau Galliker auf humorvolle Art und Weise die Grundlagen des Trainings (Kraft, Gleichgewicht, Koordination), was danach gleich praktisch geübt werden konnte. Anschliessend ging Frau Galliker noch auf die besondere Situation in der dunklen Jahreszeit ein und zeigte Präventionsmöglichkeiten auf.

Die beiden Frauen demonstrierten, wie sich Bewegung einfach in den Alltag integrieren lässt, um die Gangsicherheit zu erhalten oder zu verbessern.

Im Anschluss konnten Fragen gestellt werden, Broschüren lagen zum Mitnehmen auf und auf einem kleinen Parcours entlang der Bühne konnte das Gleichgewicht vor Ort trainiert werden.

Danach hatten sich alle eine Stärkung verdient. Es wurde angeregt geplaudert und jeder durfte einen Reflektor mit nach Hause nehmen, um in der dunklen Jahreszeit besser gesehen zu werden.

Um im Alter «zwäg» zu bleiben, heißt es: Mehr bewegen, sich von Rückschlägen nicht unterkriegen lassen, sich immer wieder herausfordern und dabei das Lachen nicht vergessen.